Ngonten Malas? Mungkin belum jadi kebiasaan, Memang Seberapa lama agar menjadi kebiasaan?

 

Penyakit ngonten atau bisnis adalah anget-angetan alias semangatnya di awal-awal dan tergantung mood. Jadi tidak heran tidak ada perkembangan signifikan atau mudah kandas berhenti.

Nah berbeda jika sudah menjadi kebiasaan, kita mengerjakannya bukan terpaksa lagi namun menjadi kebutuhan. Kalau tidak dikerjakan kita merasa kurang.

Nah agar menjadi kebiasaan atau habit itu butuh berapa lama seh?

Menurut penelitian Ernesto Lira de la Rosa, PhD , psikolog dan Penasihat Media Hope for Depression Research Foundation, kepada Health

Butuh beberapa Minggu atau kurang sebelum, ada juga yang butuh 3-6 bulan tergantung beberapa faktor.

1. Seberapa Sulit kebiasaan atau habit tersebut

Dalam penelitian 30.000 orang yang coba membiasakan pergi ke gym dan 3.000 perawatan yang coba membiasakan mencuci tangan.

Hasilnya butuh 6 bulan yang sudah terbiasa pergi ke Gym untuk kesehatan, sedangkan yang perawat hanya butuh beberapa Minggu saja untuk menjadi kebiasaan mencuci tangan.

Jadi jika kesulitan ngontennya banyak coba dikurangi dulu yang membuat sulitnya, bisa fokus ke yang mudah dulu.

Seperti artikel sebelumnya saya Ini alasan mengapa Membuat konten tidak perlu nunggu Siap atau Sempurna

2. Imbalan atau Manfaat 

Alias seberapa besar kebiasaan tersebut bermanfaat baginya, Misal ngonten jika terus dapat hasil uang tentu akan lebih bersemangat.

Beda yang tidak menghasilkan, cenderung akan tidak semangat. Jadi perlu yang namanya small winning untuk menambah semangat.

Small winning adalah kemenangan kecil-kecil dulu, misal konten kita diapresiasi orang lain karena bagus atau bermanfaat. Tentu akan membuat kita senang dan semangat ngonten lagi.

Tentu tidak selalu uang, misalnya dengan ngonten memangbuat kita lebih rajin membaca dan belajar.

3. Faktor Lingkungan terutama orang terdekat.

Jika teman dan keluarga tidak mendukung ini akan menghambat dan ini yang sering terjadi orang terdekat malah menyepelekan dan nyinyir.

Jadi jika mereka tidak mendukung sebaiknya jangan perlihatkan ke mereka lagi berproses dalam diam.

Selanjutnya mencari teman yang sefrekuensi seperti komunitas.

4. Motivasi Diri.

Banyak yang bergerak karena motivasi diri nya kuat seperti ingin keluar dari zona kesakitan, kemiskinan hingga kebosanan. Sehingga ingin segera keluar dari zona tersebut.

5. Konsistensi 

Konsistensi adalah memaksakan diri disiplin melakukan hal tersebut berulang walaupun tidak suka atau benci.

Konsistensi itu seperti minum obat walaupun pahit kita harus rajin teratur minum obat agar segera sembuh.

Kalau kata mas ippho Santosa Memulai adalah menyelesaikan setengah pekerjaan dan setengah lagi adalah konsistensi.